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Os malhados estão de volta a Hollywood. Chris Evans. Kelan Lutz. Taylor Lautner. http://www.shewrites.com/main/search/search?q=dicas+hospedagem , absolutamente, voltaram à moda nos estúdios de Hollywood. Impulsionados por vídeos de ação, os astros cheios de músculos – que tiveram o último auge no início dos anos 90 com atores como Arnold Schwarzenegger e Jean-Claude Van Damme – estão de volta.


Encher o organismo de músculos, entretanto, poderá ser mais complicado do que parece. Antes de começarem a filmar, os atores passam por rotinas intensas de treinamento, acompanhados de perto por personal trainers e nutricionistas. Mesmo desse modo, é possível, com disciplina, surgir ao sonhado físico escultural. Só não tem que ter pressa.


“O dificuldade é a amargura em aumentar o peso rapidamente”, explica Rodolfo Vieira, professor da academia Bio Ritmo, em São Paulo. Resultados perceptíveis aparecem após quarenta e cinco dias e o sublime é que os músculos trabalhados variem. “É muito considerável o tempo de recuperação”, Clique Em Home o especialista. Taylor Lautner chamou a atenção do público em “Crepúsculo” (2008), quando ainda era tímido e mirrado.


Pro segundo filme da saga, “Lua Nova” (2009), a diretora Catherine Hardwicke considerou escalar outro ator pro papel de Jacob Black, personagem que deveria reverter em cena com muito mais músculos para se transformar em um verdadeiro lobisomem. visite o próximo post pânico de perder o papel, Taylor mergulhou de cabeça na malhação com a ajuda do personal trainer Jordan Yuam, responsável pelo trabalhar com Hugh Jackman em “Wolverine”. A rotina de exercícios de Taylor consiste em duas horas diárias de musculação combinada com exercícios aeróbios.




A dieta tem pouco carboidrato e muita proteína. Todavia o segredo da alimentação, como o respectivo treinador revelou em seu blog “Jordan’s Virtual Fit Club”, são as refeições pequenas feita de três em três horas – 6 por dia ao todo. “A dieta é 90% do sucesso para o abdômen perfeito”, diz Jordam. Shakes de proteína são recomendados como substituição de determinadas refeições.


Entretanto um detalhe: Taylor já praticava artes marciais antes de dar início o treino de aumento de massa muscular, portanto seu corpo humano prontamente estava preparado pra carga pesada pela academia. Antes de exagerar nos halteres é sério fazer treino de resistência, que normalmente dura 6 semanas. Bem antes de ser um astro teen, Kellan Lutz imediatamente fazia sucesso pela instituição como um astro do esporte. Ao longo da adolescência, o ator era fera no futebol americano, beisebol e bem como andava de skate. Teu treinamento pesado para permanecer malhado começou em 2007, aos vinte e dois anos, antes ser escalado para a minissérie “Generation Kill”. “Eu a toda a hora detestei academia e bem como não adoro muito de correr”, falou ele em entrevista à revista “Seventeen”.